りんごダイエット 20代 女性 効果

りんごダイエットの20代女性への効果とは?

りんごダイエットの20代女性への効果とは?

 

りんごダイエットはジューシーなりんごを食べるダイエット方法であり、20代女性が行うことで、お肌までピカピカになる効果もあるダイエット方法になります。置き換えでのりんごダイエットは、すぐに体重を落としたい20代女性にも良いやり方です。

 

20代の女性は若く美しいですから、より磨きをかけて誰よりも綺麗になりたいと、密かに誰もが思っている時期です。だからりんごダイエットのように、短期間で一気に体重を落とすことができるダイエット法は、まだまだ代謝の良い20代には向いている痩せ方です。

 

りんごダイエットは本当においしく痩せられる

りんごダイエットをすることで、いつもよりも咀嚼回数は多くなります。現代の食事内容は、柔らかい食べ物が中心ですし、若い世代はふわふわした柔らかい食べ物が大好きです。

 

りんごダイエットをすると、食事には固いりんごを食べることになります。するといつものような、軟らかい食事ではなく、りんごをよく噛んで食べることになるので、咀嚼が多くなり、脳の満腹中枢は程よく刺激をされることになります。

 

この満腹中枢への刺激も良いものであり、りんごをよく噛んで1個食べただけでも、かなりの満腹感を感じます。りんごを1個食べた時のカロリーは、およそ150キロカロリーほどと、かなりヘルシーな数字です。

 

いつも食べている白米のカロリーは、1膳食べるとおよそ、275キロカロリーほどになります。白米とりんごを比較してみても、どれほどの低カロリーかも理解ができます。

 

お腹にも良い効果が!

とてもジューシーなりんごには、たっぷりの食物繊維が含まれています。食物繊維にも種類があり、りんごに含有する食物繊維は、食べたあとも溶けないために、そのまま腸へ届きます。乳酸菌や善玉菌が増加をすることになるので、便通が良くなりますから、これも痩せる理由となります。

 

ポリフェノールもたくさん含むのがりんごであり、その種類は100種類以上にもなります。たっぷりのりんごのポリフェノールの働きで、コレステロールの数値も減少しますし、体内の酸化を予防するにも最適です。

 

他にもダイエット方法はいろいろ

ダイエット方法っていろいろあります。もちろん、りんごを使ったダイエット方法もよいですが、他にもいろいろあるんですよ。特に最近、若い人に人気なのが、意外と青汁を使ったダイエットなんです。

 

青汁というと、何となくおじいちゃんおばあちゃんが利用しているイメージがあると思いますが、最近はフルーツ青汁なんてものがあって、若い人に人気になっているんです。

 

フルーツ青汁の中でも人気なのが、すっきりフルーツ青汁ってやつです。

 

すっきりフルーツ青汁 口コミ